دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

تتضمن هذه
الزاوية نصائح متنوعة تساعدك على تنزيل الوزن والمحافظة على الوزن الجديد.
ونذكرك بأن ممارسة رياضة حتى لو كانت بسيطة كالمشي، تساعد كثيراً على حرق
سعرات حرارية عالية .

واخيراً ، نلفت
نظرك الى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام غذائي جديد. فقد يستفيد
البعض من ريجيم معين بينما يضر نفس الريجيم البعض الآخر... دعي طبيبك
يساعدك على إختيار الريجيم المناسب لك.

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B031213143342

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B031213143342

1) اخترنا لك لهذا اليوم تفاصيل "ريجيم الأكل الشرقي".

تعرفي
اكثر على سر نجاح الكثيرين في خسارة كيلوغرامات عديده بعد اتباع الريجيم
الشرقي. اشربي على الاقل 8 أكواب ماء يومياً، كلي خضار كلما شعرت بالجوع
بين الوجبات، ولا تستعملي اكثر من ملعقة واحدة من الزيت يومياً.

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B031217151156

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B031217151156

2) كيف تنجحين مع ريجيم "الاكل الشرقي؟

اليكم
بعض النصائح التي ستساعدكم على الالتزام "بريجيم الاكل الشرقي"، والنجاح
معه. اقرأوها بتمعن ثم ابدأوا الريجيم من جديد فلا يأس مع الريجيم .

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B03122394335

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B03122394335

3) ريجيم جماعي... أفضل بكثير!

ليس
بالضرورة ان تمري بفترة صعبة وشاقة اثناء قيامك بالريجيم.."الريجيم
الجماعي" بمشاركة صديقاتك أو جاراتك سيسهل عليك الامر ويجعل من الريجيم
متعة حقيقية!!

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B0416122548

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B0416122548

4) بيت نظيف = جسم نحيف!

توافقيننا
الرأي انه لامر ممتع ان تعرفي ان القيام بالواجبات المنزلية يعود عليك
بالفائدة والرشاقة..تعالي وتعرفي عن قرب على القائمة التي تجعلك رشيقة!!

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04115115219

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04115115219

5) "ريجيم السلطة العجيبة"

سر آخر يساعدك على فقدان 4 كغم اسبوعياً!!..نعم وذلك اذا تناولت هذه السلطة عدة مرات يومياً, وأعلمي انها سلطة ممتازة للريجيم...

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04123121744

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04123121744

6) الميزان ... عدو ام صديق؟

اذا
ما أحسنت استعماله فهو بالتاكيد صديقك... ولكي تحافظي على هذه الصداقة لا
تزيني نفسك أكثر من مرة اسبوعياً...بعض النصائح الهامة في "التعامُل" مع
الميزان...

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04129142859

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04129142859

7) اسرار طهي أطباق لذيذة وقليلة الدسم

الريجيم
لا يعني الضرورة أن تمتنعي عن تناول أكلاتك المفضلة... المهم أن تتعلمي
أسرار طهي أطباق لذيذة تحبينها مع الاهتمام على أن تكون قليلة الدسم...

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04211144754

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04211144754

كيف استطاعت كيت ان تنقص من وزنها؟

كيت وينسلت تعترف بأنها تُحب تناول الاطعمة الدسمة, وحتى لا تضطر لخوض ريجيم قاس قامت بالالتزام بنظام أكل متوازن وسهل...

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04221112352

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04221112352

9) ريجيم الايام الثلاثة

هذا الريجيم يمتاز باحتوائه على سعرات حرارية قليلة، ولكن تذكري ان تلتزمي به لمدة 3 ايام فقط من كل اسبوع...

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04228113407

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04228113407

10) أطباق خفيفة للضيافة

اليك
اليوم بعض الافكار لاطباق خفيفة ولذيذة تصلح للضيافة، عند حضور مجموعة من
الاصدقاء يحاولون إتباع قواعد الريجيم وتخفيف الوزن معك...

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04313101341

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04313101341

11) هل تعلمين؟؟

ان شرب 8-6 اكواب من الماء... انه بامكانك الراحة بعد.. ان اغلب الماكولات المقدم في المطاعم... اضغطي لتعرفي!!

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04323130626

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04323130626

12) افطري فطور ملوك !!

يقول المثل: افطر فطور ملوك وتغدا غدا وزير وتعشا عشا فقير!!

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B0448115044

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B0448115044

12) ريجيم لمحاربة الامراض

هذا
الريجيم الجديد يقاوم ويمنع العديد من الامراض القاتله مثل السرطان وامراض
القلب، يقوي العظام ويمنحك الطاقة اللازمة طوال النهار...

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04421131003

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04421131003

13) ريجيم على الطريقة الامريكية

20
نصيحة توفر 2000 كالوري، هذه النصائح تجعل من الحلم حقيقة ... كل نصيحة
منها تعني خسارة 100 كالوري !! والجميل في الامر انك لن تشعري كثيراً
بالفرق...

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04430114121

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04430114121

14) كيف تخسرين 45 كغم في السنة!

20 بإتباع النصائح البسيطة التي قدمناها لك في العدد السابق بإمكانك بكل سهولة خسارة 10،20،30 وحتى 45 كغم في السنة....

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04518140015

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04518140015

15) مادونا وريجيم المشاهير

20 الفنانات في هوليود لم يلدن مع جسم متناسق ولكن اهتمامهن باجسادهن والاعتدال في الطعام وممارسة الرياضة هو سر رشاقتهن

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04527160200

دليلك فى الرشاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــه B04527160200

16) ريجيم السعادة

20
ايامك مع الريجيم ستكون في غاية السعادة، الريجيم منظم والصحة عال عال...
جربي هذا الريجيم الذي سيجعلك في غاية السعادة عند الوقوف على ميزان
الوزن!!